Marka laga hadlayo koriinka iyo horumarinta caruurta yaryar, da’da u dhexeysa hal ilaa shan sano waa marxalad muhiim ah oo ka mid ah noloshooda. Waalidiinta iyo daryeelayaasha ayaa door weyn ka ciyaara horumarkooda jireed, bulsho, iyo maskaxeed. Warbixintan, waxaan ku eegi doonnaa qaybaha muhiimka ah ee koriimada caruurta, caafimaadkooda, caqabadaha hurdada, cudurrada caamka ah, iyo muhiimadda tallaalka.
Qaybta 1: Horumarinta Caruurta Da’da 1-5
A. Koriimada Jireed iyo Xirfadaha Dhaqdhaqaaqa
Caruurta da’dan joogta waxay maraan horumarin degdeg ah oo ku saabsan xirfadaha jireed sida fadhiisashada, socodka, orodka, iyo boodboodka. Si loo dhiirrigeliyo horumarka caafimaad leh:
- Ku dhiirrigeli ciyaarta bannaanka iyo dhaqdhaqaaqa joogtada ah.
- Bixi alaabta ciyaarta ee kor u qaada xirfadaha motor-ka sida kubbado iyo blocks.
B. Horumarinta Luqadda iyo Bulshada
Da’dan, caruurta waxay bilaabaan inay horumariyaan xirfadaha luqadda iyo kuwa bulshada.
- La hadal ilmahaaga maalin kasta iyo sheekooyin akhri si aad u taageerto horumarkooda luqadeed.
- Dhiirrigeli ciyaarta kooxeed si ay u bartaan sida loola macaamilo dadka kale.
C. Horumarinta Garashada
Ciyaaraha fikirka iyo xallinta dhibaatada sida puzzles,Ladhuga,Taraqa,halxiraalaha waa muhiim.
- Ku dhiirrigeli ciyaaraha barashada sida tirinta iyo aqoonsiga midabada.
Qaybta 2: Caafimaadka Caruurta
A. Nafaqada
Nafaqooyinka isu dheellitiran waa muhiim:
- Hubi in ilmahaaga uu helo cuntooyin kala duwan oo nafaqo leh oo ay ku jiraan khudaar, miraha, borotiinno, iyo dufan caafimaad leh.
B. Hurdada
Caruurta da’dan joogta waxay u baahan yihiin hurdo ku filan:
- Samee jadwal hurdo joogto ah oo ilaali xilliyada hurdada iyo hurdada duhurkii.
C. Tallaalka
Tallaallada waxay ka hortagaan cudurro badan:
- Raac jadwalka tallaalka ee deegaankaaga si looga hortago cudurrada.
Qaybta 3: Caqabadaha Hurdada iyo Xalalkooda
A. Dhibaatooyinka Hurdada
Caqabadaha hurdada sida hurdada oo kala go’a ayaa caadi ah:
- Abuur jawi hurdada oo deggan iyo habeenkii nidaam isku mid ah.
Qaybta 4: Cudurrada Caamka ah iyo Sida Loo Garto
A. Hargabka iyo Infection-ka Dhegaha
Kuwaas waxaa ka mid ah calaamadaha sida qandho, qufac, iyo ciriiri dhegaha:
- La xiriir dhakhtar haddii calaamaduhu sii socdaan ama haddii ay jiraan wax welwel leh.
B. Xasaasiyadda iyo Asthma
Fiiri calaamadaha sida neefsashada oo dhib badan iyo hindhiso:
- Raadi talo caafimaad haddii aad tuhunto xasaasiyad ama asthma.
Horumarinta iyo daryeelka caruurta da’da 1 ilaa 5 sano waa hawl waalidiinta oo dhan wada saaran. Adiga oo si joogto ah u taageeraya horumarkooda jireed, bulsho, iyo maskaxeed, nafaqeynta wanaagsan, iyo ilaalinta caafimaadkooda, waxaad dhisi kartaa aasaas adag oo caruurtaada u sahlaya inay gaaraan kartidooda buuxda. Xasuusnow in talooyinka caafimaad ee xirfadeed ay yihiin muhiim marka ay timaado wax kasta oo ku saabsan caafimaadka ilmahaaga.